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Body Step

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DETALLES

¿Qué es BODYSTEP?

BODYSTEP es la mejor forma de quemar calorías y de tonificar piernas y glúteos.

BODYSTEP ha sido diseñado por especialistas mundialmente reconocidos para poder garantizar los máximos resultados en el menor tiempo posible, ya que combina el trabajo cardiovascular con el de resistencia y potencia.

BODYSTEP está pensado para que todos y cada uno de los alumnos de la clase puedan beneficiarse de todos los resultados que nos ofrece esta actividad sin importar su edad, sexo o nivel de condición y habilidad física.



¿Cómo es una clase de BODYSTEP?

1. La clase se inicia con un calentamiento, donde se revisan los movimientos básicos y la técnica correcta de apoyo del pie. Gradualmente se aumenta la intensidad y la amplitud de movimientos.

2. Aquí comienzan las dos primeras fases cardiovasculares de máxima intensidad, cada una de ellas seguida por un tiempo de recuperación que se centra en la fuerza y la tonificación. Por último la tercera fase cardiovascular, en la que la combinación única de movimientos, constituye un reto en el que tendrás que darlo todo.

3. En la última parte de la sesión, podrás recobrar el aliento, y realizar un trabajo específico del tren superior y los abdominales. Finalmente, podrás recuperarte mientras realizas tus estiramientos.



¿Qué necesito llevar?

-Ropa deportiva cómoda.

-Calzado deportivo. Las zapatillas de cross-trainer son más recomendables que las de carrera, ya que sujetan mejor el pie y son más adecuadas para el tipo de movimientos que se realizan durante esta clase.

-Una botella de agua.

-Una toalla. ¡Vas a sudar!

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